Tecnoestrés: la UNAM alerta sobre el impacto mental de la tecnología
La constante exposición a dispositivos digitales y la presión por adaptarse a las nuevas tecnologías han provocado un fenómeno cada vez más común conocido como “tecnoestrés”. Así lo explicó la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), que advierte sobre los efectos psicológicos y físicos que puede generar el uso excesivo de herramientas tecnológicas en personas de todas las edades. Según especialistas citados por Infobae, este padecimiento surge por la incapacidad de relacionarse de forma saludable con la tecnología y puede afectar tanto en el trabajo como en la vida cotidiana.
El término fue acuñado en 1984 por el psicoterapeuta Craig Brod y hoy vuelve a tomar fuerza debido al crecimiento acelerado de las plataformas digitales, la inteligencia artificial y la hiperconectividad. Entre los síntomas más frecuentes del tecnoestrés se encuentran ansiedad, irritabilidad, agotamiento mental, insatisfacción, problemas de concentración y alteraciones del sueño. La UNAM también alertó que la necesidad constante de actualizar dispositivos y mantenerse conectado ha desdibujado los límites entre la vida laboral y personal, aumentando la presión emocional de millones de personas.
Los especialistas recomiendan establecer límites en el uso de pantallas, realizar actividad física, mejorar la calidad del descanso y fomentar actividades sociales fuera del entorno digital para reducir el impacto del tecnoestrés. Además, enfatizan que reconocer el problema es el primer paso para evitar consecuencias más graves relacionadas con la salud mental. La UNAM sostiene que, aunque la tecnología facilita muchas tareas, también puede convertirse en una fuente constante de estrés si no existe un equilibrio adecuado entre el mundo digital y el bienestar personal.