El té verde mejora la salud mental y emocional
El té verde es una bebida cargada de antioxidantes que beneficia la salud mental y disminuye la ansiedad
El té verde ha sido apreciado a lo largo de los siglos, tanto por su sabor como por sus diversos beneficios para la salud. En los últimos años, estudios han mostrado que esta bebida puede tener efectos beneficiosos en la salud mental.
A continuación, explicamos cómo el té verde puede mejorar la salud emocional y cognitiva, respaldado por investigaciones científicas recientes
Ventajas del té verde para la salud mental
El té verde contiene compuestos bioactivos que pueden potenciar la función cerebral. Entre ellos se encuentran las catequinas, que son antioxidantes potentes. Estos compuestos ayudan a salvaguardar las células del cerebro del daño oxidativo, lo cual es fundamental para mantener una buena salud mental a largo plazo, según Bupa Salud.
Aumento de la memoria y la concentración
El té matcha también tiene cafeína, aunque en menores cantidades y más equilibradas que las del café. La combinación de cafeína y L-teanina es particularmente efectiva para mejorar la función cognitiva. La cafeína actúa como un estimulante que incrementa el estado de alerta y la energía, mientras que la L-teanina suaviza sus efectos, previniendo los picos y caídas repentinas que pueden provocar nerviosismo o ansiedad.
Antioxidantes y protección cerebral
El té matcha es especialmente rico en antioxidantes, en particular catequinas como el epigalocatequina galato (EGCG), que se asocia con la protección del cerebro. Estos antioxidantes combaten el daño oxidativo causado por los radicales libres, un factor importante en el envejecimiento cerebral y en la aparición de trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer y el Parkinson. Al proteger las células cerebrales, el consumo regular de té matcha podría reducir el riesgo de estas enfermedades y ayudar a mantener la memoria y las funciones cognitivas a lo largo del tiempo.
Disminución del estrés y la ansiedad
Un informe reciente de Team Consultor indica que el 80% de los trabajadores en Colombia sufren de estrés laboral. Tanto el estrés crónico como la ansiedad pueden impactar negativamente en la memoria y la salud mental, ya que un exceso de cortisol puede perjudicar el hipocampo, que es vital para la formación de recuerdos. El té matcha, que contiene L-teanina, posee propiedades ansiolíticas que ayudan a disminuir el estrés y la ansiedad sin provocar somnolencia. Al tranquilizar la mente y reducir los niveles de cortisol, mejora el estado de ánimo y protege la capacidad de recordar, lo cual es crucial en situaciones de alta presión donde el estrés puede interferir en la toma de decisiones.